Een praktische gids voor het ontwikkelen van goede gewoontes en het doorbreken van slechte gewoontes

Dit officiële werkboek bij de wereldwijde bestseller is jouw volgende stap naar blijvende verandering. Met gerichte journalopdrachten ontdek je welke factoren jouw gewoontes beïnvloeden. Praktische oefeningen helpen je de Atomic Habits-methodes daadwerkelijk toe te passen en je leven stap voor stap te transformeren. Dit werkboek brengt je van theorie naar praktijk. James Clears bewezen systeem zorgt ervoor dat goede gewoontes vanzelf ontstaan, terwijl slechte gewoontes geleidelijk verdwijnen.

In het boek vind je:

• Handige sjablonen om je gewoontes bij te houden en deze aan elkaar te koppelen

• Reflectieopdrachten waarmee je je omgeving evalueert, obstakels identificeert en een effectieve strategie ontwikkelt

• Bewezen technieken om motivatiedips te overwinnen en vol te houden, zelfs als het tegenzit

• Praktische plannen om je gewoontes aan te passen aan veranderingen in je leven

• Nieuwe inzichten over de rol van plezier in gewoontevorming

Dit werkboek zit boordevol tips, technieken en activiteiten en is daarmee jouw praktische gids om met kleine veranderingen grote resultaten te behalen en het leven te creëren dat je echt wilt.